ストレスで息苦しいのはなぜ？危険サインのチェックと今すぐできる呼吸の整え方
「ちゃんと息をしているのに、酸素が足りない感じが抜けなくて、ため息ばかり出る」「内科で検査したのに異常なしと言われた。それなのに胸が詰まる感じが続いていて、逆に怖い」 このような症状はありませんか？ 息が吸い切れない感覚や胸の詰まりは、ストレスや心の負担が、体の感覚として出ている場合があります。ただし、同じ息苦しさの中に、すぐ受診や救急が必要なものが紛れていることもあります。 この記事では、精神科 […]
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精神科・心療内科コラム
頭がスッキリしない原因はストレス？病気？セルフチェックと何科に行くかの目安
「朝から頭にモヤがかかったようで、考えがまとまらず簡単なミスが増えた」「ちゃんと寝ているはずなのに、午前中ずっとぼーっとする。疲れなのか病気なのか分からない」 このような症状はありませんか？ 頭がスッキリしない状態は、眠気やだるさ、気持ち悪さ、イライラなども重なりやすく、「疲れだけなのか、病気なのか」と迷いやすい悩みです。 この記事では、精神科・心療内科の視点から、頭のモヤが「いつ・どんな場面で」 […]
焦燥感が止まらない｜原因セルフチェックと今すぐ落ち着く方法・受診の目安
「嫌なことがあったわけでもないのに、胸がざわざわしてじっとしていられない」「うつだと言われたのに、落ち込むより焦りとイライラのほうが強くて、本当にうつなのか不安」 このような症状はありませんか？ 休んでいても気が休まらない、理由がわからないまま焦りだけが続く。背景には、ストレスや生活の乱れから治療が必要な病気まで、いくつかのパターンがあります。 この記事では、精神科・心療内科の視点から、セルフチェ […]
エニキュアの口コミ4つを徹底調査！オンラインの診療の実態と診断書の有無まで解説！
「エニキュアの利用を検討しているけど、口コミや評価が気になる……」と、受診をためらっている方もいるかもしれません。 エニキュアは保険対応のオンライン心療内科・精神科で、都合のいいタイミングで受診しやすいのが特徴。 心療内科・精神科の口コミは、医師との相性やコミュニケーション、治療内容などによって評価がわかれる傾向があります。 だからこそ、受診するのであれば、エニキュアを実際に利用した人の評価も確認 […]
人混みが苦手なのは病気？吐き気・イライラの原因と今日からできる対処法
「休日のデパートに30分いると、気分が悪くなって歩けなくなる」「昔は平気だったのに、人混みに行けなくなった」 このような症状はありませんか？ 人混みで吐き気やめまい、イライラ、強い疲労を感じるのは、単なる「性格」や「気合い不足」ではありません。脳や体の反応、生まれ持った気質、過去の経験など、はっきりした背景があることがほとんどです。 この記事では、精神科・心療内科の視点から、人混みが苦手な人に考え […]
生きづらいのは甘えじゃない！原因セルフチェックと楽になる方法を解説
「勇気を出して話しかけても、なぜかいつも浮いてしまう」「どこまで『つらい』と言っていいのか、自分でもわからない」 このように感じていませんか？ 大きな病気や事件があったわけではないのに、ずっと「なんとなく生きづらい」。人と同じようにしているつもりなのに、どこかうまくいかない。こうした生きづらさは、決して甘えや気のせいではなく、気質や環境、過去の経験などが絡み合って生まれるものです。 この記事では、 […]
家にいたくないのは心のSOSかも｜原因と今すぐ行ける逃げ場を徹底解説
「家族が嫌いなわけじゃないのに、家にいると息が詰まる」「夫がずっと家にいて、一人になれる時間がない」 このように感じていませんか？ 家は本来、一番落ち着ける場所のはずです。それなのに「家にいたくない」と感じるのは、心や体に負担がかかっているサインかもしれません。虐待や家庭不和など、はっきりした理由がなくても起こることであり、決して珍しいことではありません。 この記事では、精神科・心療内科の視点から […]
群馬県高崎でおすすめの精神科・心療内科10選！カウンセリングが丁寧なのはどこ？
「朝、職場へ向かう車の中で涙が出そうになる。」「眠ったはずなのに疲れが抜けない。」 そんな不調を「気のせい」にしたまま、今日まで来ていませんか？ こころの疲れは、我慢を重ねるほど回復に時間がかかりやすくなります。生活が回らなくなる前に、専門の医師へ相談しておくことが大切ですよ。 群馬県高崎には、高崎市の中心部である高崎駅の周辺を中心に、精神科・心療内科が集まっています。北高崎駅の近くや郊外のバス路 […]
茨城でおすすめの精神科・心療内科10選！カウンセリングが丁寧なのはどこ？
<「仕事のことを考えると眠れない。」「家族の前では平気なふりをしてしまう。」 そのつらさ、誰にも相談できないまま抱え込んでいませんか？ こころの不調は目に見えないぶん、自分でも「まだ大丈夫」と思い込みやすいものです。食事や睡眠に影響が出はじめたら、専門の医師に相談するタイミングですよ。 茨城県には、水戸駅や勝田駅のあるJR常磐線沿線と、つくば駅を中心とするつくばエクスプレス沿線に精神科・心療 […]
中野でおすすめの精神科・心療内科7選！カウンセリングが丁寧なのはどこ？
通勤電車に乗るのがつらい、休日も気持ちが晴れないまま終わってしまう。 そんな日が続いているのに、受診する時間だけが取れないままになっていませんか？ こころの不調は、放っておいても自然に元へ戻るとは限りません。生活のリズムが崩れる前に、専門の医師へ相談しておくことが大切ですよ。 中野区にはJR中央線・総武線の中野駅・東中野駅、東京メトロ丸ノ内線の新中野駅と、複数の駅の周辺に精神科・心療内科が集まって […]